مینیسک یک غضروف C-شکل است که در زانو قرار داشته و روی بالای استخوان ساق پا (تیبیا) قرار گرفته است. هر زانو دو مینیسک دارد، یک مینیسک داخلی و یک مینیسک خارجی. مینیسک مانند یک ضربهگیر بین استخوان مدور ران
تنیس البو به معنای آرنج تنیس بازان است و به حالتی گفته میشود که قسمت پشتی آرنج شما درد میگیرد. در اغلب موراد تنیس البو بر اثر انجام حرکات تکراری و وارد کردن فشار بیش از حد به مفصل آرنج
پاتلا یا کششک زانو نام استخوانی در جلوی زانو است که در مسیر تاندون چهارسر ران قرار دارد. تاندونهای عضلات چهارسر ران از طریق اتصال به استخوان کشکک به قسمت فوقانی استخوان درشت نی (تیبیا) متصل میشوند. مهمترین نقش عضلات
اکثر مردم گاهی در هنگام حرکت احساس سوزش و صدای گردن خود را شنیدهاند. سروصدا و سوزش شامل هرگونه صدای خشخش و تقتق و احساس سوزش است که در طول حرکت گردن شنیده و احساس میشود. بهعنوان مثال، هنگام چرخش
اگر از مشکل قوز پشت کمر یا به عبارتی کیفوز رنج میبرید لازم به ذکر است که انجام برخی حرکات ورزشی برای قوز کمر کمک شایانی به اصلاح وضعیت پشت کمر شما خواهد کرد. کیفوز یا آنچه که به گوژپشت
به طورکلی عضله چهار سر ران به عنوان یکی از نیرومندترین گروههای عضلانی در تمام بدن محسوب میشود. خم و صاف کردن زانوها جزء عملکرد اصلی عضلات چهار سر به حساب میآید، درواقع بههمیندلیل مقاومت و انعطافپذیری این عضله برای
اسهال چیست؟ اسهال به معنای تغییر حرکات روده ای و دفع مدفوع شل است. اگر مایعات جذب نشوند یا دستگاه گوارشی مایع اضافی تولید کند، مدفوع شل و آبکی خواهد شد. اصلی ترین دلیل اسهال عفونت روده ها هست که
طرز صحیح ایستادن ایستادن به مدت طولانی در موقعیت یکسان، ممکن است سبب آسیب پشت شما شود. بسیاری از فعالیتهای روزانه مانند انتظار اتوبوس، اتوکشیدن، شست و شو و پخت و پز، شما را به ایستادن وادار می کنند. در
گرفتگی عضلات کمر یکی از دردناکترین و سختترین عارضههاست. دردی غیرمنتظره که میتواند فرد را شدیداً دچار ناراحتی و ازکارافتادگی کند. عوامل متعددی در این عارضه دخیلاند ازجمله وضعیت سلامت عمومی فرد، انعطافپذیری کمر، قدرت عضلات عمقی کمر، مشکلات مربوط
خالی کردن زانو هنگامی اتفاق می افتد که زانو به طور ناگهانی ” از حرکت می ایستد/ قفل میکند” و باعث می شود شما بلغزید یا بیفتید در ادامه به بحث خالی شدن زانو می پردازیم. علت خالی کردن زانو
